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Hitachi

フィットネスクラブ スパーク鮎川

マシンプログラム

TVモニター付きのマシン導入!

最新のマシンと明るいスタッフがあなたをサポート!無理をせず、基本的なことから始めましょう!


マシンプログラムのご紹介

バイク

バイク

座り心地抜群のゆったりとしたトレーニングマシンで最高の有酸素運動を!
 

ランニングマシン

ランニングマシーン

下半身を鍛えるマシンです。色々なコンテンツを楽しみながら楽しくランニング。
 

ボディクロス

ボディフロス

ランニングマシンに比べ、膝の負担が少なく、自分のペースでトレーニングできます。
 

イージーツイスター

イージーツイスター

体幹部=コア(首から尾骨まで)と、腕や脚といった各部位の連動性を高める注目のトレーニング。

リカンベントバイク

リカンベントバイク

背もたれ付のバイクで、楽な姿勢でトレーニングできます。
 

ジョーバ

ジョーバ

座っているだけで下半身やおなかが鍛えられます。
 


マシンジムご利用の皆様へ(ご利用方法)

ウエア

(服装)

  • 通気性や乾燥性に優れた素材のウエア、クッション性の良いシューズを着用ください。

(持ち物)

  • タオル
  • ドリンク(館内に自販機、ウォータークーラーもあります)

1. 健康状態チェック

まず、体重・血圧・心拍数を測定し体調をチェックしましょう。

2. ウォーミングアップ

メインの運動を行う前に、ストレッチやウォーキング等で身体をほぐしましょう。

3. トレーニング

マシンジム

目的、レベルに合わせて各種マシンをご利用ください。

4. クールダウン

使った筋肉をストレッチ等でほぐしましょう。

マナーUP

  • ストレッチマットや使用器具についた汗はお拭きください。
  • 周りの人に迷惑になるような行動はご遠慮ください。
  • ロッカールーム・トレーニングエリアでの携帯電話の使用はご遠慮ください。

その他

  • 運動前・運動後の血圧測定を習慣づけ、ご自身の体調を把握しましょう。
  • 水分補給はこまめに行いましょう。
  • ランニングマシン・クロストレーナー・スミスマシン・パワーラックは予約制となっております。

スパーク鮎川

茨城県日立市国分町
        3丁目12番22号
TEL 0294-28-6616

≪営業時間≫
平日 10:00~23:00
10:00~21:00
日祝 10:00~20:00

≪休館日≫  火曜日

レンタル用品のご案内

レンタル料金
一律 200円(税込み)

・タオルセット
  (バスタオル/フェイスタオル)
・トレーニングパンツ
  (S~XO)
・水着(S.M.L.LL)
・スイミングキャップ(M.L)
・Tシャツ(S.M.L.LL)
・フィットネスシューズ  
  (22.0~29.0)※1㎝間隔

無料見学予約 こちらから

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